一提到脱发，很多人都很苦恼，特别是每次洗头的时候，总有大把大把的头发掉，到了换季的时候更严重。
有数据显示，中国有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，许多90后也被脱发所困扰。
脱发的原因是什么呢？中医认为，发为血之余。脱发与人体气血不足有关。且“肾藏精，主骨，生髓，其华在发”，精血互生，所以毛发的生长脱落，润泽与否和肾的精气盛衰密切相关。
易脱发人群在调整生活作息的同时要找准病因，才能有效改善，可尝试以下5招。
1、适度洗发
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。
2、扎头发不要过紧
不要扎紧头发或者总是梳马尾辫，也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间，也会进一步损害你的毛囊，最终导致脱发或牵引性脱发。因此，在梳头时尽量选择不那么紧的发型，不让头皮紧绷。
3、放松心态，少熬夜
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，且经常熬夜，这些通常会引起脱发。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，作、学习劳逸结合，养成良好作息制度，早睡早起。
4、少染烫头发
走在街上，随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发，少染烫头发。
5、中药调理
《黄帝内经》：丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁。是说男子在40岁以后，会因为肾气衰而脱发，而且这是自然规律。肾藏精，精生血，发为血之余，同时肾主收敛，如果一个人肾气不足，则收敛能力弱，头发就容易脱落，所以肾衰、肾虚也会引起脱发。但是，脱发也不能盲目补肾，可以从体质入手，并在咨询医生的前提下选择方剂。
如果脱发患者表现为阴虚型体质，则可以考虑服用六味地黄丸。六味地黄丸是补肾基础方，来源宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来，已有近千年的使用历史，处方由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，是中医方剂学中的经典配伍。三补三泻保证了六味地黄丸是一个药性平和的滋补品。六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂,传统上用于治疗肾阴亏损引起的脱发、头晕目眩，腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。
六味地黄丸均为经典传统中药经方，不同品牌的同一种成药的药物成分相同，但是服用效果可能存在差异，毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系，选择六味地黄丸的时候还是要选择大厂家的知名品牌，比如仲景牌六味地黄丸，它们的生产厂家为仲景宛西制药，素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。仲景宛西制药的仲景六味地黄丸，药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障，同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台，保证药物剂型和药效的稳定。
2020年仲景宛西制药推出的“三分钟讲透经典”项目全国启动后，受到了社会各界的广泛关注，仲景“三分钟讲透经典”，通过对人体常见的81个病症的辨析，提供了预防、控制、治疗、调养的疾病全周期健康解决方案，帮助消费者正确选择经典中药。
像仲景六味地黄丸这些经典剂型中药，仲景“三分钟讲透经典”邀请名医大家讲解中医药健康知识，用数十秒的时间讲透一个如脱发、盗汗等生活常见病症，让人们在碎片化的休息时间里，学会实用的中医药知识。
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